¿Cómo estás, de verdad?
Antes de empezar
Este cuestionario utiliza escalas clínicas validadas (GAD-7, PHQ-9, PSS-10, ASRS e ISI) con fines exclusivamente orientativos y de autoconocimiento.
- Los resultados no constituyen un diagnóstico clínico ni sustituyen la evaluación de un o una profesional de la salud mental.
- Realizar este test no establece una relación paciente-terapeuta.
- Tus respuestas se procesan en tu navegador. No se almacena ni se envía ningún dato.
- Si estás en una situación de crisis, llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida) o al 112.
¿Qué te gustaría mirar?
Elige el área que más se parezca a lo que te está pasando. Puedes hacer los que quieras.
¿Para qué sirve un test así?
¿Y qué hago con el resultado?
Lo que suelen preguntarme
No. El test se calcula entero en tu propio navegador: no se envía nada a ningún servidor, no se guarda en ninguna base de datos y yo no veo lo que respondes. Si cierras la pestaña, no queda rastro de nada.
No, y es importante que quede claro. Son pruebas de cribado: sirven para orientar, no para diagnosticar. Un diagnóstico exige una valoración profesional, con entrevista y con tu historia delante. Lo que sale aquí es un punto de partida para una conversación, no una conclusión.
Sí, todos los que quieras, y en el orden que quieras. Es habitual que varias áreas estén relacionadas: quien duerme mal suele llegar con el ánimo tocado, y al revés.
Estas cinco escalas están pensadas para personas adultas. Si te preocupa cómo está tu hijo o tu hija, no las uses con ellos: escríbeme y lo vemos con las herramientas que sí corresponden a su edad.
No. Un resultado alto dice que lo estás pasando mal, algo que probablemente ya sabías, y eso tiene tratamiento. Lo que no conviene es quedarse solo con el número: cuéntamelo y le ponemos contexto.